Rückenschule
Die Rückenschule ist ein Behandlungskonzept, welches Rückenschmerzen vorbeugen und auch reduzieren soll. Dabei liegt der Fokus auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) eingebunden in Alltagssituationen. Natürlich kann auch die Beratung zur Situation am Arbeitsplatz (Schreibtisch, etc.) Teil der Rückenschule sein.
Kräftigung
Beratung
Vorbeugung
Gut zu wissen
Die Rückenschule ist ein spezielles Programm zur Prävention und Behandlung von Rückenbeschwerden. Das primäre Ziel ist es die Rumpfmuskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und Fehlhaltungen zu korrigieren.
In der Rückenschule werden verschiedene Übungen kombiniert. Hauptsächlich sind es Übungen zur Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur. Ergänzend kommen Dehnungen, Koordinations und Gleichgewichtsübungen dazu. Die Anleitung von Eigenübungen die regelmäßig zu Hause durchgeführt werden sollten um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen sind ebenfalls ein Bestandteil der Rückenschule.
Ich empfehle Ihnen regelmäßig an der Rückenschule mit 1 bis 2 Einheiten pro Woche teilzunehmen.
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